The Ultimate Guide To أفضل 10 عادات صحية

عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية: يسبب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والحفاظ على نظافة الأسنان والجسم بشكل منتظم في التعرض للأمراض والعدوى الفيروسية.

تناول الفيتامينات والمعادن: تحدث في جسم الإنسان تفاعلات كيميائية هائلة تقدر بالمليارات، وحتى تحدث هذه التفاعلات بكفاءة وفعالية يوصي الخبراء بتناول الفيتامينات والمعادن.

نشرة إخبارية ترسل مباشرة لبريدك الإلكتروني يوميا إشترك

تتزايد الأدلة العلمية حول أهمية اتباع العادات الصحية للتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض منها مرض السرطان والأمراض المتعلقة القولون، وتقليل مخاطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى طويلة الأمد، بما في ذلك:[٣]

طرق تنمية مهارات التطوير الذاتي ترسم ملامح شخصيتكِ لمواكبة تحديات المستقبل.. لا تفوتكِ

لمتخصصي الخدمات الصحية التعليم والتدريب العالمي تواصل معنا

You may email the website operator to allow them to know you were being blocked. Make sure you contain That which you were accomplishing when this page came up as well as the Cloudflare Ray ID located at the bottom of the webpage.

الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة: إن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة، سواء كانت شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر أو الهواتف الذكية يسبب ضرر بالغ على العينين، بالإضافة إلى ذلك يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة.

احصلوا على أحدث المقالات العملية إلى بريدكم الإلكتروني!

سلامة أمام القضاء اللبناني: أيّ تهمٍ ووفق أيّ موادّ سيُحاكَم؟

وبالنسبة للنساء، ينبغي القيام بفحوصات إضافية لدى طبيب الأمراض النسائية.

تجنّب الأمراض: حيث يؤدي نظام الحياة الذي يفتقر للحركة للإصابة بأمراض مزمنة، كما أنّ اتباع نظام غذائي غير عادات صحية صحي يُسببّ الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وهشاشة العظام، وبعض أنواع السرطان، ومن الجدير بالذكر إمكانية الوقاية من هذه الأمراض بتجنب مسبباتها، والابتعاد عن العادات السيئة، مثل: التدخين، وشرب الكحول، وباتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة.

تحدث إلى أعضاء فريقنا للحصول على مزيد من المعلومات أو لجدولة موعد

كلُّ ما تحتاج إليه: دفترٌ تدوِّن فيه صباحَ كلِّ يومٍ النعم التي أنعم الله بها عليك؛ لكن أتعلَم كيف تمارس هذه العادة بشكلٍ صحيح؟ إذا كان كلُّ ما تقوم به هو تدوين بضع نقاطٍ تذكُر فيها نعم الله وتحمَده عليها؛ فهذه ليست الطريقة الصحيحة لممارسة هذه العادة، إذ حينما تكتب النعم الموجودة في حياتك يجب على الكلمات أن تخرج من قلبك.